Musculation Planche Nouvelles

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Le Musculation Planche est un exercice de musculation avancé qui vise à renforcer les muscles du haut du corps, en mettant laccent sur les épaules, les bras et le dos. Pour réaliser une planche, je dois mallonger sur le ventre, puis me soulever en mappuyant sur mes bras tendus tout en gardant mon corps parallèle au sol. Première personne : Je me concentre sur ma respiration pendant que je maintiens la position de la planche, en essayant de garder mes muscles contractés et mon dos droit. Cet exercice est très exigeant, mais je suis déterminé à améliorer ma force et ma stabilité pour atteindre mes objectifs de musculation. Je ressens la tension dans mes muscles et je suis fier de mes progrès chaque fois que je parviens à maintenir la position plus longtemps. https://hackmd.io/@secwhiconcdab1976/Hy_lNdtfA